Voksne

Samtaleforløb for voksne

Som klinisk psykolog med over 25 års erfaring tilbyder jeg specialiserede samtaleforløb til voksne, der oplever psykiske udfordringer som angst, depression, sorg, belastningsreaktioner og livskriser.

Måske befinder du dig i en svær periode – eller måske lever du med længerevarende udfordringer som ADHD, ADD eller autisme, som påvirker din trivsel og dit overskud i hverdagen.

Når noget i livet er udfordrende eller føles ude af balance, er det helt naturligt at blive ramt af usikkerhed, eller oplevelsen af være fastlåst eller overvældet. I samtaleforløbet møder jeg dig med en tilgang, der bygger på både klinisk og positiv psykologi. Det betyder, at vi ikke kun arbejder med det, der er svært – men også med dine ressourcer, værdier og muligheder for forandring og udvikling.

Min tilgang: At skabe mening, mestring og udvikling

Jeg tilbyder en tilgang der er individuelt tilpasset til dine behov, og som fokuserer på:

• Forståelse af dine oplevelser
  Sammen vil vi udforske, hvordan dine tanker, følelser og reaktionsmønstre påvirker dig og identificere mønstre, der kan bidrage til dine udfordringer.
• Udvikling af personlige strategier
  Vi arbejder med konkrete værktøjer og mestringsstrategier, der hjælper dig med at håndtere dine udfordringer og som kan fremme stabilitet og trivsel i dit liv.
• Styrkelse af dine ressourcer
  Med udgangspunkt i en positiv psykologisk tilgang hjælper jeg dig med at genopbygge selvtillid, identificere dine styrker og finde nye veje til personlig udvikling.

Jeg tilbyder samtaleforløb og psykologisk behandling, der er praktiske og målrettede. Målet er at hjælpe dig med at håndtere udfordringerne og opnå bedre trivsel i hverdagen.

Samtaleforløb for voksne med ADHD/ADD

At leve med ADHD eller ADD kan medføre en række udfordringer. Vanskeligheder med at fastholde opmærksomhed, koncentration og motivation samt problemer med planlægning og komme igang med eller færdiggøre opgaver kan påvirke både arbejdsliv, uddannelse og personlige relationer.

At få stillet en ADHD- eller ADD-diagnose sent i livet kan være en lettelse, da det giver en forklaring på mange års udfordringer. Samtidig kan det vække sorg over, at man ikke har fået hjælp tidligere, men stedet har oplevet misforståelser, kritik og nederlag. Mange har kæmpet med lavt selvværd og måske udviklet angst, depression eller belastningstilstande som følge af udiagnosticeret ADHD. Diagnosen kan dog også være et redskab til at åbne døren til bedre selvforståelse og nye strategier for at håndtere hverdagen.

Et samtaleforløb for dig med ADHD og ADD fokuserer typisk på:

• Psykoedukation
  Forståelse af, hvordan ADHD/ADD påvirker din dagligdag, og hvordan du kan navigere i disse udfordringer.
• Udvikling af personlige strategier
  Sammen udvikler vi konkrete værktøjer, der er skræddersyet til dine behov og styrker, for at forbedre din trivsel og livskvalitet.
• Styrkelse af selvværd
  Vi arbejder på at identificere og bygge videre på dine styrker, så du kan opnå en større følelse af mestring og selvtillid.

Et forløb hos mig skal støtte dig i at skabe en hverdag, hvor ADHD/ADD ikke begrænser dine muligheder, men hvor du kan leve et tilfredsstillende og meningsfuldt liv.

Samtaleforløb for voksne med autisme

At leve med autisme kan medføre udfordringer som angst, stress og en følelse af social isolation. Mange føler et pres for at tilpasse sig neurotypiske normer, hvilket kan føre til maskering—hvor man forsøger at skjule sine autistiske træk for at blive accepteret. Denne konstante tilpasning kan være udmattende og påvirke selvværdet negativt. Derudover oplever mange autister sensoriske udfordringer, hvor sanseindtryk som lys, lyd eller berøring kan føles overvældende.

Med mange års erfaring inden for autismeområdet tilbyder jeg samtaleforløb i et trygt og forstående miljø, hvor dine behov og oplevelser mødes med empati og respekt. Jeg vil hjælpe dig med at udvikle strategier, der passer til dig, og som kan styrke din trivsel og livskvalitet, så du kan leve autentisk uden hele tiden at skulle maskere.

Et samtaleforløb for dig med autisme kan fokusere på at:

1. Øge din selvforståelse: Få indsigt i, hvordan autisme og sensoriske udfordringer påvirker dig, og hvordan du kan navigere i sociale situationer på en måde, der føles tryg og autentisk.
2. Udvikle personlige strategier: Skabe individuelle værktøjer til at håndtere dagligdagens udfordringer uden at skulle maskere dine behov.
3. Styrke din trivsel og selvværd: Opbygge en hverdag, der respekterer dine behov, så du kan føle dig mere tryg, i kontrol og opnå en større følelse af mestring og selvtillid.

Alle har forskellige udfordringer og styrker. Forløbet vil blive tilpasset lige præcis dine behov, og støtte dig i at opnå bedre trivsel og livskvalitet.

Psykologhjælp til dig med neurodiversitet

Jeg tilbyder forløb til unge og voksne med neurodiversitet, fordi jeg gennem 25 års klinisk erfaring og forskning har opnået specialistviden om ADHD, ADD, autisme og andre neurokognitive forskelligheder.

Neurodiversitet dækker over en bred vifte af måder at tænke, føle og agere på. Det inkluderer ADHD, ADD, autisme og andre kognitive forskelligheder, hvor hjernen fungerer anderledes end normen – ikke som en fejl, men som en variation i den menneskelige oplevelse og tænkning. Hjerner er ikke “rigtige” eller “forkerte” – de er forskellige.

Udfordringer og styrker ved neurodiversitet

Hvis du genkender dig selv i begrebet neurodiversitet, oplever du måske:

• Udfordringer i relationer, på arbejdspladsen eller i uddannelsessystemet
• Følelsen af at være anderledes eller udenfor
• Vanskeligheder med planlægning, struktur og organisering
• Stress, angst eller lavt selvværd

Men neurodiversitet rummer også styrker som:

• Kreativitet, original tænkning og høj detaljeopmærksomhed
• Evne til at fordybe sig dybt i interesser
• Anderledes perspektiver og innovative løsninger

Jeg hjælper dig med at:

• Forstå og acceptere din neurodiversitet og hvordan den påvirker dig
• Udvikle strategier, der passer til dine behov og styrker
• Navigere i udfordringer i relationer, på arbejdspladsen eller i uddannelsen

Jeg arbejder ud fra en ressourcefokuseret og anerkendende tilgang, hvor målet ikke er at “rette” noget, men at styrke dine ressourcer og hjælpe dig med at finde løsninger, der fungerer for dig, og skaber glæde.

Vi arbejder sammen om at skabe ro, struktur og klarhed i situationer, der kan virke overvældende, så du oplever at blive hørt, forstået og får konkrete redskaber til en lettere hverdag

Læs mere under fanen Neurodiversitet her på min hjemmeside.

Hvad kan du forvente?

Indledende samtale og planlægning

Alle forløb starter med en indledende samtale, hvor vi uddyber problemstillingen og afklarer dine behov og mål.
Sammen lægger vi en plan, der tilpasses dine ønsker for det videre forløb. Vi aftaler hvor mange samtaler dit forløb skal vare, og hvor hyppigt vi ses.